Coaching ergonomii oraz ruchu dla graczy i nie tylko
Boli Cię kark, lędźwiowy albo nadgarstki?
Twoja wydajność spada z czasem, a ciało daje znać, że ma dość?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- Spędzasz dużo czasu przy siedząc przy biurku/leżąc w bezruchu,
- Chcesz czuć się lepiej fizycznie bez zmieniania stylu życia,
- Zależy Ci na poprawie koncentracji i komfortu podczas grania,
- Wiesz, że „ruch to zdrowie” – ale nie wiesz od czego zacząć.
Co otrzymasz?
- Indywidualny plan aktywnej przerwy – ćwiczenia do wykonania bez wychodzenia z domu, nawet między meczami,
- Proste techniki oddechowe i antystresowe, które poprawią Twoje skupienie i regenerację,
- Wskazówki ergonomiczne – jak ustawić stanowisko, by zmniejszyć napięcia i przeciążenia,
- Indywidualny coaching online – 60 min.
Ważne:
- Ten program ma charakter profilaktyczny i edukacyjny.
- Nie jest terapią ani formą fizjoterapii. Jeśli masz kontuzje, przewlekły ból lub problemy zdrowotne – skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Powiązane:ergonomia to połowa stanowiska – druga połowa to sprzęt, który nie męczy oczu i ręki. Zobacz optymalizację PC, gdzie ustawiamy input lag i odświeżanie. A jeśli ból pojawia się głównie przy długich sesjach rankeda, pomoże też uporządkowanie samego grania.
