Fitness Coaching - Support Performance and Longevity

Kilka godzin dziennie w tej samej pozycji odbija się na karku, lędźwiach i nadgarstkach, a sztywność i ból rozpraszają dokładnie tak samo jak słaby sprzęt. Te sesje dotyczą ruchu, który da się wykonać między meczami, oraz ustawienia stanowiska tak, żeby nie pracowało przeciwko Tobie.Wychodzisz z planem aktywnych przerw dopasowanym do długości Twoich sesji, wskazówkami ergonomicznymi dotyczącymi wysokości monitora, ułożenia nadgarstków i oświetlenia, oraz prostym sposobem śledzenia postępu, którego nie porzucisz po tygodniu. Jest też miesięczny program dla osób, które chcą to poprowadzić dłużej.To nie jest fizjoterapia ani rehabilitacja. Program ma charakter edukacyjno-profilaktyczny. Jeśli masz kontuzję, przewlekły ból albo inne dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.