Lifestyle Coach - Build Sustainable Performance

Forma w grze zaczyna się na kilka godzin przed pierwszym meczem. Te sesje dotyczą rytmu dnia: kiedy realnie masz najlepszą głowę, ile meczów pod rząd ma sens i jak zamknąć wieczór, żeby zasnąć zamiast leżeć godzinę z ostatnią rundą w głowie.

Zajmujemy się też energią, która znika mimo przespanej nocy, budowaniem nawyków wytrzymujących dłużej niż trzy dni oraz zamianą ogólnego „chcę wbić wyżej” na cel z terminem i miarą. Plan musi zmieścić się w Twoim prawdziwym tygodniu, razem z pracą albo szkołą, bo inaczej nie przetrwa.

W ofercie jest również żywienie w ujęciu praktycznym: pory posiłków, co jeść przed długą sesją, czego unikać wieczorem i jak nie siadać do rankeda sześć godzin po ostatnim posiłku. To wskazówki nastawione na wydajność i samopoczucie przy komputerze.

Nie jest to dieta lecznicza. Jeśli zmęczenie jest przewlekłe, towarzyszą mu inne objawy albo masz alergie i schorzenia wymagające żywienia pod nadzorem, to zadanie dla lekarza i dietetyka klinicznego.